いきなりのタイトルですが・・・今回は”便秘”についてお話したいと思います。
女性は特に多いですよね。ベンピは長時間、腸内にたまったベンは水分を失い、次第に硬くなります。その結果、排便に困難を伴うのです。女性に多いのは、男性に比べ皮下脂肪が多い為、体内の水分不足が起こりやすいからだそうです。
お腹の張りや胃腸が悪いという事の他にも、肌荒れや肩こりetcの症状も表れるます。いくら肌に気を遣ってもそこから肌荒れがきているなら根本からどうにかしたいですよね。

便秘解消には食物繊維・水分補給・乳製品、オリゴ糖を摂るというのは一般的なことですが、食事時間や生活を規則正しくすることも大事です！
1度試してみてください、Ｓ状結腸らへん（左横っ腹）を軽く揉んでみて下さい。これ、意外にきます。

あと、お薬を使っている方も多いと思いますが、便秘薬の長期連用は腸の働きをにぶくさせてしまう場合があるそうです。
なので、ひどくない時には整腸剤を使うといいそうですよ。

ストレスが溜まると発散・・・も大事ですが、まずストレスが溜まりにくくダメージを受けにくい、健康体でいたいですね♪

早いもので１年も半分近く過ぎようとしています。
初詣でお願いした事、誓った事に近づいていますか？願いは叶いつつありますか？
もしかして・・・今年の抱負ってなんだった～って思っていませんか？
もう１度、改めて目標設定してみて下さい！
振り返った時に、自分にとって充実した年＆歳でありますように・・・☆